Úvod do kurzu
História jógy
Úvod do jógovej filozofie
Osem stupňov jógy so Zuzanou Lobotkovou
Denné minimum
-
Súrja Namaskára (7:42)
-
Samasthiti (7:13)
-
Vinása 1,2,3 (7,8,9) (7:43)
-
Chaturanga Dandasana (5:22)
-
Hore pozerajúci pes (3:24)
-
Dole pozerajúci pes (4:56)
-
Súrja Namaskára A (3:16)
-
Súrja Namaskára A vo variáciách (1:39)
-
Skoky (5:48)
-
Súrja Namakára B (8:11)
-
Súrja Namaskára B vo variáciách (2:52)
-
Ako sa dostať zo stoja do sedu (2:40)
-
Lotos v záverečných pozíciách (8:48)
-
Rekapitulácia (1:22)
Pozície v stoji
Filozofická pauzička
Pozície v sede
-
Preskok do sedu (4:02)
-
Paščimótánásana + Púrvotanásana (3:57)
-
Paščimóttánásana vo variáciách (2:42)
-
Skok do zadu (8:35)
-
Guľatý chrbát (8:40)
-
Ardha Baddha Padma Paščimóttánásana (5:38)
-
Variácie a lotos (8:47)
-
Tirjammukha Ékapáda Paščimóttánásana (11:30)
-
Džánu Šíršásana (10:21)
-
Tip k Džánu Šíršásane (1:14)
-
Maríčjásana (15:16)
-
Rekapitulácia (3:23)
-
Návásana (7:08)
-
Dlhšia prax (32:20)
-
Bhudžapídásana (5:44)
-
Myšlienka k Bhudžapídásane (0:46)
-
Variácie k Bhudžapídásane (3:18)
-
Kúrmásana (7:25)
-
Garbha Pindásana a Kukkutásana (11:03)
-
Kónásana (13:20)
-
Pádángušthásana (8:42)
-
Sétu Bandhásana (8:46)
-
Čakrásana (5:01)
-
Úrdhva Dhanurásana (4:56)
-
Info k mostíku (1:28)
Pozície v stoji 2
Védsky Chanting s Markétou Liday
Zatváracia sekvencia
Filozofická pauzička 2
Kompletná prax
Filozofická pauzička 3
-
V akej časti dňa praktizovať (3:54)
-
Jóga a tehotenstvo (6:11)
-
Príbeh o žene bez cyklu (2:54)
-
Jóga a diabetes (1:05)
-
Kde praktizovať (2:13)
-
Typy hodín jógy (5:14)
-
Vedená hodina s Nancy Gilgoff a Manju Joisom (1:36)
-
Príprava pred jógou (0:50)
-
Účinok ásan vo variáciách (1:25)
-
Päť dychov (2:28)
-
Potrebujeme učiteľa (2:37)
-
Estetickosť ásan (1:55)
-
Naturally High with Yoga (2:08)
-
Kto je jogín podľa Davida Swensona (0:31)
-
Meditačný vankúšik (1:35)
-
Jóga a meditácia (4:28)
-
Jóga v tichu (1:47)
-
Kam až sa dá posunúť ásana (4:09)
-
Alternatívny záver podľa Manju Joisa (4:45)
-
Dodatok k Utpluti (5:22)
-
Poradie nôh v lotose (4:21)
Pránájáma
Loving Kindness Meditation
Védska astrológia Džótiša so Zuzanou Lobotkovou
Ajurvéda s Markétou Liday
BONUS - Záznam zo živého kurzu
-
Úvod k živému kurzu (3:50)
-
1. deň (2/5) (60:00)
-
1. deň (1/5) (59:16)
-
1. deň (3/5) (59:24)
-
1. deň (4/5) (59:37)
-
1. deň (5/5) (12:37)
-
2. deň (1/4) (58:49)
-
2. deň (2/4) (59:58)
-
2. deň (3/4) (58:50)
-
2. deň (4/4) (50:38)
-
3. deň (1/3) (59:43)
-
3. deň (2/3) (59:51)
-
3. deň (3/3) (24:03)
-
4. deň (1/4) (59:31)
-
4. deň (2/4) (58:38)
-
4. deň (3/4) (59:30)
-
4. deň (4/4) (59:25)
-
5. deň (1/4) (59:36)
-
5. deň (2/4) (59:00)
-
5. deň (3/4) (59:30)
-
5. deň (4/4) (58:13)
-
6. deň (72:45)
Čo ďalej?
Bonusový Materiál
Záverečný test
